Olya Mickey предлагает Вам запомнить сайт «Smart Boobs»
Вы хотите запомнить сайт «Smart Boobs»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждают
Дмитрий Шепелев рассказал, почему его сын не вернется в Россию

Дмитрий Шепелев рассказал, почему его сын не вернется в Россию

Дмитрий Шепелев раскритиковал российский менталитет.  

31 авг, 22:21
+1 1
«Занятия любовью — это огромное искусство»: 26-летняя Наталья Краско рассказала об интимной жизни с 86-летним мужем

«Занятия любовью — это огромное искусство»: 26-летняя Наталья Краско рассказала об интимной жизни с 86-летним мужем

Молодая жена Ивана Краско откровенно рассказала о любви и сексе  

11 авг, 21:41
0 1
ТОП-5 : почему он не хочет жениться

ТОП-5 : почему он не хочет жениться

  Вокруг уже все давно замужем и ждут от тебя того же. Но твой мужчина решил, что пока что не готов к следующему этапу в ваших отношениях. Почему? 1.

31 июл, 21:00
0 1
12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно

12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно

Той, которая открыла мне сердце К истинной благодарности я шел достаточно долго, как мне казалось несколько последних лет. Шел через ум, а пришел через сердце.

3 янв 16, 23:51
+21 23
Звездные дети, которых родители одевают в вещи противоположного пола

Звездные дети, которых родители одевают в вещи противоположного пола

Некоторые звезды своих детей с младенчества приучают к толерантности и предоставляют при этом свободу выбора во всем, в том числе и в вопросе гендерной иден

25 июл, 18:12
0 3
Алла Пугачева потратила больше миллиона рублей на смену имиджа

Алла Пугачева потратила больше миллиона рублей на смену имиджа

68-летняя Алла Пугачева не перестает экспериментировать с имиджем и периодически удивляет своих фанатов смелыми нарядами.  

12 июл, 09:06
0 1
«Старая и страшно худая»: Юлия Началова ответила на жесткие комментарии критиков

«Старая и страшно худая»: Юлия Началова ответила на жесткие комментарии критиков

После недавно прошедшей церемонии вручения премии «МУЗ-ТВ» 36-летняя певица Юлия Началова наряду со скандально известной звездой светской хроники Ольгой Буз

11 июн, 16:15
0 1
«Такая страстная!»: Екатерина Климова взбудоражила поклонников фото топлес

«Такая страстная!»: Екатерина Климова взбудоражила поклонников фото топлес

В свои 39 лет Екатерина Климова успевает не только строить успешную актерскую карьеру, но и воспитывать четверых детей. Съемки в кино и забота о наследниках

1 июн, 15:00
-1 1
Короткие шорты и красные галстуки: Филипп Киркоров и Николай Басков празднуют День пионерии

Короткие шорты и красные галстуки: Филипп Киркоров и Николай Басков празднуют День пионерии

Почти одновременно 68-летняя советская и российская певица Алла Пугачева и ее бывший супруг, 50-летний музыкант Филипп Киркоров, опубликовали в своих блогах

19 май, 13:29
0 1
Невинное фото голой Ольги Бузовой возмутило ее фанатов

Невинное фото голой Ольги Бузовой возмутило ее фанатов

Известная телеведущая, писательница и певица Ольга Бузова заботится о красоте своего тела и не стесняется демонстрировать его на сцене и в провокационных съ

1 май, 14:14
0 1
Как 55-летней Арине Шараповой удалось похудеть на 11 килограммов

Как 55-летней Арине Шараповой удалось похудеть на 11 килограммов

Лицо «Первого канала» Арина Шарапова похудела на 11 килограммов. Об этом сообщила ее коллега, а по совместительству близкая подруга Елена Малышева — ведущая

24 апр, 17:00
0 1
Анастасия Волочкова в «голом» платье произвела фурор на дне рождения друга

Анастасия Волочкова в «голом» платье произвела фурор на дне рождения друга

Прозрачное платье, которое надела сегодня Анастасия Волочкова на вечеринку, посвященную дню рождения ее друга, вызвало не только массу комплиментов от госте

22 апр, 00:14
0 1

Ментальные ловушки, в которые мы попадаем

развернуть

В книге американского психолога и философа, профессора Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь» автор весело и непринужденно учит обнаруживать ментальные ловушки и избегать их.

Таких ловушек Андре Кукла насчитал одиннадцать. Все они мешают нам жить, заставляя впустую тратить силы и время, лишая естественной способности радоваться жизни. Хроническое неумение делать нужное дело в нужное время — причина большинства наших несчастий.

Андре Кукла: «Всему свое время. Эту библейскую заповедь мы нарушаем на каждом шагу и попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.

Правила безошибочного мышления

Основных причин, по которым мы из раза в раз попадаем в одни и те же ментальные ловушки, три:

  1. Мы не осознаем то, о чем думаем. Если вы полагаете, что мышление и осознание — одно и то же, вы ошибаетесь. Одно вполне возможно без другого. Например, испытывая восторг или, скажем, оргазм, мы прекрасно осознаем, что именно с нами происходит, но мы не размышляем над этим. И наоборот, зачастую люди погружаются в лаву мыслей, совершенно не осознавая их природу. И если первое не приносит вреда, то второе может оказаться крайне разрушительно.
  2. Мы не понимаем, насколько опасны и непродуктивны наши мысли. Зачем распознавать ядовитую поганку, если мы не уверены, что она ядовита? Также и с ментальными ловушками: необходимо четко понимать, как именно они способны осложнить нашу жизнь .
  3. Мы рабы своих привычек, в первую очередь ментальных. Заведомо ошибочный образ мысли представляет собой накатанную схему, стереотип, от которого придется избавляться так же, как курильщики избавляются от своего пагубного пристрастия: пробуя, срываясь, упрямо начиная сначала и в конце концов побеждая».

Итак, о ментальных ловушках из теории Андре Кукла:

1. Упорство

Это обдумывание события, которое давно утратило ценность и смысл. Мы часто досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, уже насытившись (чтобы не выкидывать), продолжаем что-то доказывать, хотя оппонент уже согласился с нами. Большинство культур рассматривают упорство как добродетель. Начиная что-то, мы заранее настраиваем себя довести дело до конца, хотя часто это уже не имеет никакого смысла. Мы годами растрачиваем себя на несчастливые отношения или нелюбимую работу, упорно пытаясь поддерживать огонь там, где все давно стало пеплом.

Как этого избежать?

Время от времени пересматривайте свои цели и соотносите их со своими действиями. Приносит ли мне это ощутимую радость и реальные результаты? Соотносятся ли мои нынешние достижения с той целью, которую я ставил в начале? Зачем я продолжаю начатое несмотря на явный дискомфорт и неудачи?

2. Амплификация

Это привычка тратить на дело значительно больше сил и времени, чем оно требует. Увидев человека, который пытается убить муху кувалдой, вы посмеетесь или пожалеете его. Однако большинство людей именно так решают свои проблемы. И вы в том числе. Излишняя активность и бесконечная погоня за совершенством могут быть причинами провала. Попытки сэкономить, покупая больше на распродажах, поиск все новых и новых вариантов вместе с невозможностью принять решение — все это формы амплификации.

Как этого избежать?

Снова пляшите от цели. Цель может оправдывать средства, но не наоборот. Утроив старания, вы рискуете получить не лучший результат, а лишь усталость и головную боль. И будьте осторожны: излишняя скрупулезность в сопоставлении целей и затрат может превратиться в очередную амплификацию.

3. Фиксация

Подстерегает нас тогда, когда обстоятельства выше нас. Яркий пример — автомобилист, застрявший в пробке. Он раздражается и безуспешно пытается взять себя в руки, не сознавая, что бессилен. В итоге растрачивает уйму сил и выезжает из пробки измотанным. Хотя результат от этого не меняется — он был бы точно таким же, если бы человек вел себя спокойно.

Как этого избежать?

Радуйтесь! Неожиданно вам досталась самая ценная вещь на свете — время. Если вы не можете распорядиться им ради одной цели, это не значит, что его нельзя потратить с пользой для другого дела. Переключайтесь! Самое лучшее — использовать периоды вынужденного ожидания для удовольствий, на которые в обычной жизни не хватает времени: лишний раз поиграть с ребенком или собакой, позвонить близкому человеку, послушать любимую музыку. Все это наполнит вас энергией.

4. Реверсия

Это переживания по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине. Например, мы собрались на вечеринку, настроились, но в последний момент узнали, что праздник не состоится. Изменить эту ситуацию мы не можем, но часто и принять ее отказываемся: в итоге расстраиваемся по поводу испорченного вечера вместо того, чтобы найти другое развлечение. Эта ловушка противоположна фиксации. При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое. И то и другое отнимает у нас силы, энергию и потенциальную возможность провести время с пользой и удовольствием. Ситуация цепляет и опустошает нас.

Как этого избежать?

Единственный способ — это считать неслучившиеся события несуществующими вовсе. Сравните две ситуации: вы рассчитывали получить наследство, но оно досталось другому родственнику. И вторая — на вашем пути не повстречалась фея, не взмахнула палочкой и не сделала вас в мгновение ока богачом. В каком случае вы будете чувствовать горечь и разочарование? Правильно — только в первом. Тому способствует привычка мыслить в сослагательном наклонении, «если бы да кабы», — она лишает нас ресурсов. Хотя по факту та и другая ситуации абсолютно равнозначны — они не существуют в реальности. Именно так к ним и стоит относиться.

5. Опережение

В эту ловушку мы попадаем, когда начинаем дело раньше, чем нужно. В итоге тратим вдвое больше энергии вхолостую. Глупо специально тащиться на почту в воскресенье, чтобы отправить письмо, когда это можно сделать в понедельник по дороге на работу — результат будет тот же .

Как этого избежать?

Трезво оценивайте цель, затраты и желания. Нести письмо в воскресенье имеет смысл, например, если выдался солнечный день и хочется прогуляться. Губительны не только преждевременные действия, но и мысли. Думать заранее — популярная ошибка. По дороге с работы мы строим планы на ужин. За ужином обдумываем, что посмотреть по телевизору. И так без конца. Останавливайте этот процесс, иначе вы будете малоэффективны и в текущих делах, и в будущих. Другими словами, давайте решать проблемы по мере их поступления.

По материалам — aayurveda.ca


Источник →

Опубликовано 13.11.2015 в 12:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Шишкин
Андрей Шишкин 15 ноября 15, в 02:49 Бредовая(околонаучная) попытка научить тех, кто этого ещё не знает, тому- к чему они придут каждый в своё время. Т.е автор действует с опережением п.5.его же статьи и п.3.
Или статья сочинена для разрушения традиций, зафиксировать приоритет красиво-современных советов над поведением проверенным предыдущимими покалениями.
Текст скрыт развернуть
0
Сибиряк А.О.
Сибиряк А.О. Андрей Шишкин 15 ноября 15, в 05:07 Полагаю, необоснованное и бесперспективное желание "выпятиться" является одой из шести не приведенных ловушек. Их 11! Стоит поискать остальные. Текст скрыт развернуть
1
Андрей Шишкин
Андрей Шишкин Сибиряк А.О. 15 ноября 15, в 08:47 Это ты выпятился своей статьёй! Какие перспективы и обоснования тобою двигали при написании? Бог простит, но капаться вместе с тобой в твоём болоте в поисках "офигительно сложных, ментальных ловушек" увольте, занятие скучное, для сумашедшего, результат не очевиден ибо есть другие способы решить искомое. Ты же чел, по кличке "сибиряк", заработаешь если найдёшь двенадцатую ловушку, только не попадись в неё. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook

Музыка для настроения. Нажми и слушай!

Читать

Мы в Facebook. Подпишись!

Поиск по блогу

Последние комментарии

Светлана Смородина
Светлана Смородина
Эльвира Горшкова
Так много слов... А ведь все так просто - он - тебя - НЕ любит...
Эльвира Горшкова ТОП-5 : почему он не хочет жениться
Алмагул Токтарова
Благодарю!!!
Алмагул Токтарова 12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно
Алмагул Токтарова
татьяна зебзеева
татьяна зебзеева
ненормальные люди(((
татьяна зебзеева Звездные дети, которых родители одевают в вещи противоположного пола
татьяна зебзеева
идиоты,что еще говорить?
татьяна зебзеева Звездные дети, которых родители одевают в вещи противоположного пола
Валентин Воробьев
наталья абрамова
Плавали-знаем...
Михаил Григорьевич
Lana
Галина Курамшина
Реклама...
Галина Курамшина Как 55-летней Арине Шараповой удалось похудеть на 11 килограммов
Alexander Demidov
Насте равных нет!
Alexander Demidov Анастасия Волочкова в «голом» платье произвела фурор на дне рождения друга
Галина Чулюкина
Надоела всем!
Галина Чулюкина Ольга Бузова навсегда распрощалась с Дмитрием Тарасовым в новом клипе
Varonin
Elena
Благодарю! Так оно и есть
Elena Экстрасенс Мэрилин Керро назвала 4 вещи, которые никогда не стоит делать с родителями
Людмила Мартынова
profstarovoitova1 Саровойтова

Люди

2229 пользователям нравится сайт smart-boobs.ru