Olya Mickey предлагает Вам запомнить сайт «Smart Boobs»
Вы хотите запомнить сайт «Smart Boobs»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждают
Ирина Шейк и Брэдли Купер отдыхают от дочери

Ирина Шейк и Брэдли Купер отдыхают от дочери

Российская модель Ирина Шейк и актер Брэдли Купер провели несколько дней отпуска в тропиках. Звездная семья скрывает от поклонников место нахождения, чтобы

14 апр, 20:00
-1 1
Маленькая Лиза Галкина вышла на подиум в свадебном платье

Маленькая Лиза Галкина вышла на подиум в свадебном платье

4-летняя дочь Аллы Пугачевой и Максима Галкина представила один из нарядов в рамках показа Валентина Юдашкина.  

21 мар, 09:26
0 1
Звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли показала фото «до пластики»

Звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли показала фото «до пластики»

34-летняя актриса Мерьем Узерли показала, как выглядела в юности.  

15 мар, 02:52
0 1
«Богатырь растет»: интернет-пользователи обсуждают рост и вес сына Собчак и Виторгана

«Богатырь растет»: интернет-пользователи обсуждают рост и вес сына Собчак и Виторгана

Ксения Собчак поделилась в своем микроблоге новым снимком сына Платона, которому сейчас 1 год и 3 месяца.  

9 мар, 15:30
-1 1
Брутальный красавец, харизматичный мафиози, тренер сборной и не только: лучшие роли Владимира Машкова

Брутальный красавец, харизматичный мафиози, тренер сборной и не только: лучшие роли Владимира Машкова

Секс-символ российского кинематографа Владимир Машков доказал, что умеет быть крутым и в окружении новых молодых звезд кино. Вспоминаем лучшие роли актера,

7 янв, 00:00
+1 1
Сын Плющенко покорил своим мастерством зрителей ледового шоу "Щелкунчик — 2"

Сын Плющенко покорил своим мастерством зрителей ледового шоу "Щелкунчик — 2"

Вчера в  СК "Олимпийский" Евгений Плющенко и его команда презентовали зрителем новое ледовое шоу по мотивам сказки "Щелкунчик". В представлении поучаствовал

25 дек 17, 12:00
+1 1
Она согласна! Ольга Бузова ответила на предложение руки и сердца Тимура Батрутдинова

Она согласна! Ольга Бузова ответила на предложение руки и сердца Тимура Батрутдинова

В Сети обсуждают Тимура Батрутдинова в качестве нового жениха Ольги Бузовой.  

4 дек 17, 17:42
0 1
Патриарх Кирилл обвинил звезд в приближении конца света

Патриарх Кирилл обвинил звезд в приближении конца света

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл назвал искусство «гирей, которая не дает человеку взлететь».  

20 ноя 17, 19:59
0 1
СМИ: Диана Вишнева ждет ребенка от Романа Абрамовича

СМИ: Диана Вишнева ждет ребенка от Романа Абрамовича

Диана Вишнева, роман с которой называют одной из возможных причин расставания Романа Абрамовича с Дарьей Жуковой, ждет первенца, сообщает портал «7 дней».

19 ноя 17, 16:00
0 1
Интрига раскрыта: кто станет новой ведущей программы «Ревизорро»

Интрига раскрыта: кто станет новой ведущей программы «Ревизорро»

Телеканал «Пятница!» нашел замену Елене Летучей.  

15 ноя 17, 22:34
0 1
Скоро свадьба? Сестра Ольги Бузовой выбирает подвенечное платье

Скоро свадьба? Сестра Ольги Бузовой выбирает подвенечное платье

29-летняя Анна Бузова готова к свадьбе.  

9 ноя 17, 00:31
0 1
Пышный бюст и неидеальный живот: Анна Семенович гордится своими женственными формами

Пышный бюст и неидеальный живот: Анна Семенович гордится своими женственными формами

Артистка похвасталась пышной фигурой в обтягивающем платье  

7 ноя 17, 13:47
0 1

Ментальные ловушки, в которые мы попадаем

развернуть

В книге американского психолога и философа, профессора Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь» автор весело и непринужденно учит обнаруживать ментальные ловушки и избегать их.

Таких ловушек Андре Кукла насчитал одиннадцать. Все они мешают нам жить, заставляя впустую тратить силы и время, лишая естественной способности радоваться жизни. Хроническое неумение делать нужное дело в нужное время — причина большинства наших несчастий.

Андре Кукла: «Всему свое время. Эту библейскую заповедь мы нарушаем на каждом шагу и попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.

Правила безошибочного мышления

Основных причин, по которым мы из раза в раз попадаем в одни и те же ментальные ловушки, три:

  1. Мы не осознаем то, о чем думаем. Если вы полагаете, что мышление и осознание — одно и то же, вы ошибаетесь. Одно вполне возможно без другого. Например, испытывая восторг или, скажем, оргазм, мы прекрасно осознаем, что именно с нами происходит, но мы не размышляем над этим. И наоборот, зачастую люди погружаются в лаву мыслей, совершенно не осознавая их природу. И если первое не приносит вреда, то второе может оказаться крайне разрушительно.
  2. Мы не понимаем, насколько опасны и непродуктивны наши мысли. Зачем распознавать ядовитую поганку, если мы не уверены, что она ядовита? Также и с ментальными ловушками: необходимо четко понимать, как именно они способны осложнить нашу жизнь .
  3. Мы рабы своих привычек, в первую очередь ментальных. Заведомо ошибочный образ мысли представляет собой накатанную схему, стереотип, от которого придется избавляться так же, как курильщики избавляются от своего пагубного пристрастия: пробуя, срываясь, упрямо начиная сначала и в конце концов побеждая».

Итак, о ментальных ловушках из теории Андре Кукла:

1. Упорство

Это обдумывание события, которое давно утратило ценность и смысл. Мы часто досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, уже насытившись (чтобы не выкидывать), продолжаем что-то доказывать, хотя оппонент уже согласился с нами. Большинство культур рассматривают упорство как добродетель. Начиная что-то, мы заранее настраиваем себя довести дело до конца, хотя часто это уже не имеет никакого смысла. Мы годами растрачиваем себя на несчастливые отношения или нелюбимую работу, упорно пытаясь поддерживать огонь там, где все давно стало пеплом.

Как этого избежать?

Время от времени пересматривайте свои цели и соотносите их со своими действиями. Приносит ли мне это ощутимую радость и реальные результаты? Соотносятся ли мои нынешние достижения с той целью, которую я ставил в начале? Зачем я продолжаю начатое несмотря на явный дискомфорт и неудачи?

2. Амплификация

Это привычка тратить на дело значительно больше сил и времени, чем оно требует. Увидев человека, который пытается убить муху кувалдой, вы посмеетесь или пожалеете его. Однако большинство людей именно так решают свои проблемы. И вы в том числе. Излишняя активность и бесконечная погоня за совершенством могут быть причинами провала. Попытки сэкономить, покупая больше на распродажах, поиск все новых и новых вариантов вместе с невозможностью принять решение — все это формы амплификации.

Как этого избежать?

Снова пляшите от цели. Цель может оправдывать средства, но не наоборот. Утроив старания, вы рискуете получить не лучший результат, а лишь усталость и головную боль. И будьте осторожны: излишняя скрупулезность в сопоставлении целей и затрат может превратиться в очередную амплификацию.

3. Фиксация

Подстерегает нас тогда, когда обстоятельства выше нас. Яркий пример — автомобилист, застрявший в пробке. Он раздражается и безуспешно пытается взять себя в руки, не сознавая, что бессилен. В итоге растрачивает уйму сил и выезжает из пробки измотанным. Хотя результат от этого не меняется — он был бы точно таким же, если бы человек вел себя спокойно.

Как этого избежать?

Радуйтесь! Неожиданно вам досталась самая ценная вещь на свете — время. Если вы не можете распорядиться им ради одной цели, это не значит, что его нельзя потратить с пользой для другого дела. Переключайтесь! Самое лучшее — использовать периоды вынужденного ожидания для удовольствий, на которые в обычной жизни не хватает времени: лишний раз поиграть с ребенком или собакой, позвонить близкому человеку, послушать любимую музыку. Все это наполнит вас энергией.

4. Реверсия

Это переживания по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине. Например, мы собрались на вечеринку, настроились, но в последний момент узнали, что праздник не состоится. Изменить эту ситуацию мы не можем, но часто и принять ее отказываемся: в итоге расстраиваемся по поводу испорченного вечера вместо того, чтобы найти другое развлечение. Эта ловушка противоположна фиксации. При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое. И то и другое отнимает у нас силы, энергию и потенциальную возможность провести время с пользой и удовольствием. Ситуация цепляет и опустошает нас.

Как этого избежать?

Единственный способ — это считать неслучившиеся события несуществующими вовсе. Сравните две ситуации: вы рассчитывали получить наследство, но оно досталось другому родственнику. И вторая — на вашем пути не повстречалась фея, не взмахнула палочкой и не сделала вас в мгновение ока богачом. В каком случае вы будете чувствовать горечь и разочарование? Правильно — только в первом. Тому способствует привычка мыслить в сослагательном наклонении, «если бы да кабы», — она лишает нас ресурсов. Хотя по факту та и другая ситуации абсолютно равнозначны — они не существуют в реальности. Именно так к ним и стоит относиться.

5. Опережение

В эту ловушку мы попадаем, когда начинаем дело раньше, чем нужно. В итоге тратим вдвое больше энергии вхолостую. Глупо специально тащиться на почту в воскресенье, чтобы отправить письмо, когда это можно сделать в понедельник по дороге на работу — результат будет тот же .

Как этого избежать?

Трезво оценивайте цель, затраты и желания. Нести письмо в воскресенье имеет смысл, например, если выдался солнечный день и хочется прогуляться. Губительны не только преждевременные действия, но и мысли. Думать заранее — популярная ошибка. По дороге с работы мы строим планы на ужин. За ужином обдумываем, что посмотреть по телевизору. И так без конца. Останавливайте этот процесс, иначе вы будете малоэффективны и в текущих делах, и в будущих. Другими словами, давайте решать проблемы по мере их поступления.

По материалам — aayurveda.ca


Источник →

Опубликовано 13.11.2015 в 12:57

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Шишкин
Андрей Шишкин 15 ноября 15, в 02:49 Бредовая(околонаучная) попытка научить тех, кто этого ещё не знает, тому- к чему они придут каждый в своё время. Т.е автор действует с опережением п.5.его же статьи и п.3.
Или статья сочинена для разрушения традиций, зафиксировать приоритет красиво-современных советов над поведением проверенным предыдущимими покалениями.
Текст скрыт развернуть
0
Сибиряк А.О.
Сибиряк А.О. Андрей Шишкин 15 ноября 15, в 05:07 Полагаю, необоснованное и бесперспективное желание "выпятиться" является одой из шести не приведенных ловушек. Их 11! Стоит поискать остальные. Текст скрыт развернуть
1
Андрей Шишкин
Андрей Шишкин Сибиряк А.О. 15 ноября 15, в 08:47 Это ты выпятился своей статьёй! Какие перспективы и обоснования тобою двигали при написании? Бог простит, но капаться вместе с тобой в твоём болоте в поисках "офигительно сложных, ментальных ловушек" увольте, занятие скучное, для сумашедшего, результат не очевиден ибо есть другие способы решить искомое. Ты же чел, по кличке "сибиряк", заработаешь если найдёшь двенадцатую ловушку, только не попадись в неё. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook

Музыка для настроения. Нажми и слушай!

Читать

Мы в Facebook. Подпишись!

Поиск по блогу

Последние комментарии

Сергей Косторнов
олька полька
где? не вижу!
олька полька Маленькая Лиза Галкина вышла на подиум в свадебном платье
Лидия Карпова
Зря !!!
Лидия Карпова Звезда «Великолепного века» Мерьем Узерли показала фото «до пластики»
Светлана Смородина
Lana
Светлана Смородина
Анна
Светлана Смородина
Андрей Ушаков
молодец Роман Аркадьевич!Любит детей!
Андрей Ушаков СМИ: Диана Вишнева ждет ребенка от Романа Абрамовича
Светлана Смородина
Светлана Смородина
Misantrop
И чо?
Misantrop Пышный бюст и неидеальный живот: Анна Семенович гордится своими женственными формами
Полина Кутепова
Светлана Смородина
Чушь какая..
Светлана Смородина Светлана Бондарчук устроила танцы в бикини на балийском пляже
Светлана Смородина
Светлана Смородина
Эльвира Горшкова
Так много слов... А ведь все так просто - он - тебя - НЕ любит...
Эльвира Горшкова ТОП-5 : почему он не хочет жениться
Алмагул Токтарова
Благодарю!!!
Алмагул Токтарова 12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно
Алмагул Токтарова
Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!
Алмагул Токтарова 12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно
татьяна зебзеева

Люди

2207 пользователям нравится сайт smart-boobs.ru